شربة فريك (الجاري) جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة. 
                                                
                                                
                            
                                                            -   لحم او دجاج 
-   زيت 
-   ملح 
-   توابل 
-   طماطم المعلبة او الاخرى كما تشائين 
-   بصل 
-   ثوم 
                            
                        
                        
                        
                                                
                        
                                                            - 
                                    1   
                                    تضعي المقادير في القدر و تضعينها على النار لتطهي ثم ذلك تبدئي بوضع الماء حتى لا يحترق القدر و الصلصة.
                                                                    
- 
                                    2   
                                    نضيف الماء حتى يمتلئ القدر و نغلق عليه ونضع الصفارة ونتركه لمدة نصف ساعةحتى اطيب لحم مليح ثم نضع لفريك حسب الرغبة وتعودي تقفلي القدر تخليه يغلي شويا ا تفيلو
                                                                    
- 
                                    3   
                                    تقدميه سخن مع شوية معدنوس
                                                                    
- 
                                    4   
                                    بصحتكم
                                                            				
                                            